職場や、自治会、自治体、サークルなどに出向いて瞑想＋呼吸法を指導いたします。
Google本社が取り入れたことで社員の集中力UP+仕事効率化に絶大な効果を発揮したことで有名なマインドフルネス瞑想や医療の現場でも使われている自律神経を整える「健康呼吸法」を取り入れてみませんか？
現代人はタスクやノルマで脳も体もストレスフルで限界なのに、気力だけで頑張っている方が9割とも言われています。しかし、ストレスフルで良いアイデアが浮かぶはずもなく、良いコミュニケーションをはかるのも難しくなり、気合いだけで乗り越えることはかなり生産性が悪い状態と言えます。
1日たった10分、瞑想習慣を取り入れるだけで、脳のシナプス回路が切り替わり、集中力ややる気が高まり、最大限のパフォーマンスが発揮できるということはあらゆる研究で明らかにされています。
また、1日25,000回も行っている呼吸のうち、たった1分だけ、ある健康呼吸に変えるだけで、疲れ知らずの体が手に入るとスタンフォードのスポーツ医局が提唱しています。
心理ヨガ協会ウーシアでは、初心者や眠くなるから瞑想や呼吸法は苦手という方でも楽しく取り組めるように、18年の指導経験から開発した独自の技法をプラスして、「マインドフルネス脳トレ瞑想」「メディカル呼吸法」として、楽しみながらトレーニングする方法を伝授してまいります。
瞑想や呼吸法は筋トレと同じく続けることが重要です。
効果を実感していただくためにもぜひコースでお申し込みください。
オンライン対応もしています。1回のご利用から複数回のご利用まで回数も自由にお選びいただけます。
まずは、ご購入いただきますと、ご希望の内容や目的をヒアリングさせていただき、ご要望に合わせたレッスン内容をご提案させていただきます。
※基本的に1回のレッスンで20名様までとさせていただいておりますが、 ご希望の内容や目的をヒアリングさせていただき、あなたに合わせたレッスン内容をご提案させていただきますので、ご質問等ございましたらお問い合わページからご連絡をお願いいたします。